남녀가 열렬한 사랑으로 키스를 하는 꿈
* 반흉반길로 시비가 엇갈리고 즐거움과 괴로움을 체험하게 된다. 합의, 체결, 계약, 약혼, 결혼, 질병, 전염병, 합병, 업보, 협동심 등이 있다.
사랑을 고백하는 꿈
* 주위 사람들로부터 경멸을 당하거나 중상모략으로 인해 고민하게 된다.
남녀가 사랑 표현으로 애무를 하는 꿈
* 비단과 양탄자를 만지듯, 아름다운 부드러움이 감각신경을 통해 전달된다. 사랑의 리듬, 행위적 예술, 표현의 기교 등이 있다.
기린이 사랑의 교미를 하는 꿈
* 어떤 일에 있어서 상호간에 사업적인 계약을 하게 된다. 결혼, 합방, 체결 등이 있다.

 
사랑니가 솟아나는 꿈
* 집안에 막내 자식이 생기거나 새색시를 맞이하게 된다. 식솔, 입학 등의 길운이다.
전통적 가족의 사랑을 느끼는 꿈
* 집안이 태평무사하고 화목하며 자손이 창성하게 된다. 삼강오륜이 있다.
애정 표현에 관한 꿈
* 주위가 어둑 컴컴하면 생소한 지역을 가게 되거나 생소한 일 또는 새로운 일을 접하기도 하고 비밀스러운 일을 하게 된다.
사랑하는 사람이 보라색 꽃무늬 옷차림으로 나타나는 꿈
* 밝고 청신한 마음으로 물 흐르듯, 사랑이 보랏빛에 젖어 찰랑거린다.
짝사랑 또는 삼각관계에 빠졌던 여자가 자신의 품에 안기는 꿈
* 성취하고 싶던 일이나 두 사람이 관여하는 일에 착수하나 심적 고통이 따르게 된다는 것을 암시하고 있다.
과거에 사랑했던 애인을 다시 만나 성교를 한 꿈
* 언제 해결 될지도 몰랐던 묵은 일, 또는 포기하고 있었던 일을 다시 시작하게 된다.

사랑하는 사람을 애무하자 마자 상대방이 등을 지는 꿈
* 실제로 믿고 사랑하던 사람이 등을 지고 결별하게 된다. 배신, 싸움을 하게 된다.
짝사랑에 빠졌던 여자가 자기 품에 안기는 꿈
* 동업자와 일을 착수하나 뜻대로 해결되지 않는다.
건너방이나 사랑방 또는 야외에서 장기를 두는 꿈
* 외국의 전쟁을 대신해서 보는 꿈이다.
사랑하는 자식을 안고 어루만지며 귀여워하는 꿈
* 실제로 자신이 낳은 자식이면 건강하며 쑥쑥 자라고, 남의 자식이면 액덩어리로 근심 걱정이 생긴다. 작품감상, 창작, 슬픔과 기쁨 등이 있다.
친구의 사랑을 느끼는 꿈
* 서로가 소원했던 관계를 청산하고 우애가 두텁게 가까워진다.
누군가를 사랑하는 꿈
* 일종의 매달리고 싶다는 마음의 표현으로 간주되며, 누군가에게 핀잔이나 꾸중을 듣는 일이 생기거나 고독해진다.
연인과 서로 사랑을 주고 받는 꿈
* 상대방에게 사랑을 받으면 점차 운수가 트이고 구하는 소망과 계획을 순조로이 달성하는 기쁨을 얻게 된다.

짝사랑을 느끼는 꿈
* 가을 낙엽을 밟고 쓸쓸히 걷는다. 고독을 느낀다.

 

누군가에게 사랑받는 꿈
* 친구를 사귀거나 뜻하지 않았던 칭찬이나 즐거운 일이 생긴다.
집안의 안방보다 사랑방이 더 커 보이는 꿈
* 가권이 자식에게 넘어가 부모는 홀대를 받고 유명무실된다. 하극상이다.
부부의 사랑을 느끼는 꿈
* 희로애락과 이성의 산실 속에서 새로운 우주를 탄생케 한다.
어머니가 따사로운 사랑으로 자장가를 조용히 불러주는 꿈
* 실제로 부모님이나 윗사람으로부터 덕담과 미담을 듣고 삶의 참 맛을 느끼게 된다. 총회, 세미나, 모임, 감상 등이 있다.
사랑하는 애인으로부터 무궁화를 받자 마자 꽃잎이 시들어 생기가 없는 꿈
* 실제로 사랑 속에 울고 웃는 삶의 드라마가 극적인 사건으로 희비가 엇갈린다. 희망한 꿈이 깨어진다.

사회단체나 조직에서 상하간에 우애와 사랑을 느끼는 꿈
* 조화, 균형, 질서가 이루어진다. 조직, 창당, 협동심, 의리, 협약, 귀인, 동업자 등이 있다.
사랑하는 친구나 애인이 흰옷을 입고 말쑥한 옷차림으로 나타나는 꿈
* 실제로 티한점 없이 맑은 아름다움을 사랑하는 상대방에게 깨끗한 순결로 고백한다.
부모님께서 자식을 사랑하는 꿈
* 참된 진리와 복된 행운을 가져다준다. 경사, 듬뿍한 사랑이 있다.
짐승들을 사랑하는 꿈
* 불쌍한 사람들을 돌보며 솔선수범으로 봉사하게 된다.
사랑하는 애인으로부터 금은보석을 받는 꿈
* 마음의 정표로 굳은 약속을 주고받고 아름다운 결실을 맺게 된다. 선물, 재물을 받게 된다.
좋아하는 사람에게 채이는 꿈
* 사실은 그 사람에게 호감을 사고 싶다는 것을 암시하는 것이다.
연인끼리 사랑하는 꿈
* 달콤하고 부푼 핑크빛 속에서 여물어 가는 사랑의 소리가 고동을 친다.
쪽지 글에 사랑 표시가 적혀 있는 꿈
* 친구나 애인을 만나 분위기가 있는 아름다운 공간에서 선물을 주고받는다.
신령, 조상 등이 자신을 사랑하는 자세를 취하는 꿈
* 은인, 협조자 등이 크게 혜택을 준다.
강물 속에 잠긴 사랑의 밀어 소리가 은은히 들리는 꿈
* 잊혀진 옛 추억이 아름답게 되살아나고 사랑하는 연인의 소식을 듣는다. 반가운 소식이 오거나 우편물을 받는다. 귀한 손님이 오신다.

 

 
사랑하는 애인을 만나는 꿈
* 친구나 사랑하는 애인을 만나 산책과 분위기 있는 공간에서 즐거운 꽃을 피운다. 상봉, 합의, 계획, 상담, 설계, 대화, 단꿈 등을 나타낸다.
예수께서 길 잃은 어린양을 사랑하는 꿈이나 이와 비슷한 꿈
* 깊은 진리와 교리를 깨닫고 신앙심이 두터워진다.
사랑하는 애인과 악수를 하는 꿈
* 원앙새처럼, 선남선녀가 달콤한 언약을 한다. 핑크빛이 내리쬐는 분위기 있는 공간에서 같이 호흡을 하고 약속한다. 단꿈을 꾼다.
애정관계로 얽히고 설키는 꿈
* 확실한 지조 없이 마구잡이로 행동을 하다가 된서리를 맞는다.

가방이 어떤 것인지 기억나지 않는 꿈
* 자신에게 주어진 일이 귀찮게 느껴질 때 꾸는 꿈이다.
선생님이 무엇이라고 말을 했는데 기억이 나지 않는 꿈
* 염불보다 제밥에 마음이 있으므로 귀한 진리를 잃어버린다. 잡념, 망상이 있다.
아름답던 추억을 더듬어 떠올리는 꿈
* 참다운 성찰을 하게 된다. 참회반성, 연구, 창의성, 발견 등이 있다.
물건을 샀는데 돈을 준 기억이 없는 꿈
* 어떤 기관에서 그 물건으로 상징되는 재물을 취득한다.
텔레비젼 화면 내용을 기억하는 꿈
* 그것을 꿈의 한 장면으로 편입시켜서 해석하면 된다.

꿈에 나타난 상대방을 잘 기억하지 못하는 꿈
* 자신과의 친분 관계, 얼굴의 표정, 장소와 사건 등을 고려해서 그가 현실의 누구라는 것을 알 수가 있다.
지나간 기억이 되살아나는 꿈
* 흘러간 아름다움과 고통이 현실로 나타난다. 허와 실, 인생독본, 창조 등이 있다.

 

상대방이 기뻐하는 것을 본 꿈은
* 패배감을 맛보거나 상대방에게 불쾌한 마음을 갖는다.
상대방이 못생겨서 슬퍼하는 꿈은
* 상대방의 대접에 불만을 갖게 된다.

저수지에서 많은 물고기를 잡으면 않된다고 생각하는 꿈
* 공금에 손을 대서는 안된다는 것을 예시한 꿈이다.
길이 끊어졌다고 생각되는 꿈
* 사업은 중도에 중단되고 모임은 해체되며 직장을 사퇴하는 등, 어려움을 겪게 된다.
상대방을 측은하게 여길 일이 생기고 불쌍하게 생각하는 꿈
* 상대방 또는 어떤 일로 인해서 불안을 느끼게 되고 고통스러운 체험을 하게 된다.
인형이 누군가와 닮았다고 생각하는 꿈
* 그 인형을 닮은 사람에 대한 미움을 표시한다.
아무 이유도 없이 자신이 저절로 죽었다고 생각되는 꿈
* 어느 기관이나 사업장에 위탁한 일이 노력하지 않고 쉽게 성취된다.
자신이 죽은 사람의 영혼이란 생각이 들었던 꿈
* 물질적인 만족감은 얻지 못하나 정신적으로 큰 만족감을 맛볼 일을 처리하게 된다.
지나간 기억이 되살아나는 꿈
* 흘러간 아름다움과 고통이 현실로 나타난다. 허와 실, 인생독본, 창조 등이 있다.
무엇을 보고 신비스럽게 생각하는 꿈
* 학문 연구나 사회적인 톱 뉴스, 해명되지 않은 일 등에 깊은 관심을 갖는다.

 

손님이 오는 것을 반기지 않는다고 생각하면서 열심히 요리를 하는 꿈
* 이성의 관심을 끌고 사랑을 얻으려고 노력한다.
죽은 딸이 싫거나 마귀라고 생각하는 꿈
* 미운 사람, 방해적인 일, 병마 등을 상징한다.
길 모퉁이를 지나치는데 붕어빵, 호떡이 생각나는 꿈, 혹은 비슷한 꿈
* 코흘리고 심술궂던 옛 추억과 향수가 잡힐 듯이 연상되며 지나간다.
독약이라고 생각되는 약을 받아 먹는 꿈
* 자신의 실력을 충분히 발휘할 수 있는 직장 또는 직책을 얻게 된다.

고향집까지 아직 멀었다고 생각되는 꿈
* 하고 있는 일은 완성이 아직 멀었거나 성공에 있어서 많은 시일을 기다려야함을 암시한다.
그저 물건을 샀다고만 생각하는 꿈
* 어떤 물건을 얻었다는 상징만을 암시한 것이다.
바둑을 두는데 자신이 흰돌을 집었다고 생각되는 꿈
* 쉽게 상대방을 공략할 수 있다.
음식 맛이 너무 시다고 생각되는 꿈
* 맡은바 일거리의 어딘가가 잘못됐다고 생각하게 된다.
먼 산에 가야겠다고 생각하는 꿈
* 외국에 가려는 소망이고, 실제로 올라가면 외국엘 가거나 해묵은 소원이 성취된다.
문득 그리운 사람이 생각나는 꿈
* 부모형제나 사랑하는 사람을 찾는다. 아름다운 옛추억 등이 되살아난다.
어떤 물건이 새것이라고 생각하는 꿈
* 새로운 일, 창조적인 일을 의미한다.

 

시간이 이르다고 생각하는 꿈
* 누군가를 기다릴 일이 생긴다.
지금까지 잠을 잤다고 생각하거나 깨었다고 생각하는 꿈
* 묵혀두었던 일을 다시 시작할 일이 생기거나 무관심했던 일에 관심을 갖게 된다.
이사를 가야겠다고 생각하거나 말하는 등 이사할 준비를 하는 꿈
* 직장을 옮기거나 사업계획, 새로운 배우자를 얻으며 여러 곳에 청탁할 일이 생긴다.
키스와 성교를 같은 차원으로 생각하며 행했던 꿈
* 한꺼번에 두 가지의 일을 성취시키며, 실업자에겐 여러 곳에서 취직을 알선해준다.
죽을 것 같은 물고기를 물에 넣어 살리려는 생각에 마음이 초조한 꿈
* 자기 능력에 알맞은 환경이나 지위를 얻고 싶음을 의미한다.
앞에서 일어나고 있는 불의를 보고 메스껍게 생각하는 꿈
* 자신과 관계하고 있는 상대방과 다툴 일이 발생한다.
자신의 남성기를 노출시켜 자랑스럽게 생각하는 꿈
* 작품 또는 자식이 훌륭하다고 자부하거나 자랑할 일이 생긴다.

당뇨의 초기증상 및 당뇨에 좋은음식

당뇨병이란?

당뇨병은 포도당을 포함한 에너지 대사에 이상이 생기고 이로 인해 고혈당 및 여러가지 합병증이 유발되는 질환입니다. 인슐린이 부족하거나 인슐린이 말초조직에서 작용하는 과정에서의 결함으로 발생합니다.

*인슐린이란 무엇인가요?

인슐린은 우리 몸의 주 에너지원인 포도당이 세포 내로 들어가 영양소로 쓰이기 위해 꼭 필요한 호르몬입니다. 정상인은 음식을 섭취하면 췌장에서 필요한 만큼 인슐린이 충분히 나와 혈액 속의 포도당을 이용하여 혈당이 정상 이상 올라가지 않으나, 인슐린의 양이 필요량보다 부족하면 혈액 내 포도당이 세포 내로 들어가지 못하고 혈관 내에 쌓여 고혈당이 발생하며 결국 소변으로 배설됩니다. 따라서 세포는 에너지원으로 이용할 포도당을 받아들이지 못해 에너지가 부족한 상태로 되고, 많이 먹어도 영양이 부족한 소모성 질환 상태가 됩니다.

당뇨가 발생하는 원인

당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 구분합니다. 제1형 당뇨병은 소아 당뇨병, 인슐린 의존형 당뇨병이라고도 하며, 우리 몸의 췌장 베타 세포에서 인슐린이 정상적으로 분비되지 않아 발생하는 당뇨병입니다. 자가 면역 기전이 원인이며, 나이가 어린 연령에서 많지만, 성인에서도 발병할 수 있습니다. 혈중 인슐린이 거의 없고, 치료를 위해 반드시 인슐린 투여가 필요합니다. 인슐린 투여가 부적절하면 당뇨병성 혼수가 발생할 수 있습니다.
제2형 당뇨병은 인슐린 비의존형 당뇨병이라고도 하며, 몸에서 필요한 양보다는 상대적으로 인슐린이 부족한 상태인 “인슐린 저항성”을 특징으로 합니다. 그 원인으로는 유전적인 소인과 함께 비만, 서구화된 식생활에 따른 고열량, 고지방의 식단, 운동 부족, 스트레스 같은 환경적인 요인이 크게 영향을 주는 것으로 보고 있습니다. 기타 당뇨병의 원인으로는 특정 유전자의 결함이나 췌장 수술, 감염, 약제 등이 있습니다.

당뇨의 고위험군

- 40세 이상 -고지혈증, 고혈압, 심장병이 있는 사람
- 비만 -4kg이상의 아이를 분만했던 여성
- 운동 부족 -임신성 당뇨병이 있었던 여성
- 당뇨병 가족력 (부모, 형제 등) -전당뇨(공복혈당장애, 내당능 장애)

당뇨의 증상

다뇨 : 혈당이 높아지면 소변으로 당이 나가면서 많은 물을 가지고 나가 소변량이 많아집니다.
다음 : 많은 소변이 빠져나가 갈증을 느껴 물을 많이 마시게 됩니다.
다식 : 당이 제대로 이용되지 못해 많이 먹어도 쉽게 공복감을 느낍니다.
전신피로감 : 당 에너지를 효율적으로 이용하지 못해 쉽게 피로감을 느낍니다.
체중감소 : 당이 세포에 적절하게 에너지 원으로 이용되지 못하고 소변으로 배출되므로 체중이 줄어듭니다.

당뇨의 진단 방법

정상 공복 혈당은 공복시 100mg/dl 미만, 식사 후 2시간은 140mg/dl 미만입니다. 다음 세 가지 중의 하나에 속하면 당뇨병으로 진단합니다.
① 공복 시 혈당치가 2회 이상 126mg/dl 이상일 때
② 식사와 관계없이 혈당 수치가 200mg/dl 이상이면서 다음, 다뇨, 다식, 체중감소의 전형적인 당뇨병증상이 있는 경우
③ 당 부하 검사 후 2시간 혈당 수치가 200mg/dl 이상일 때

☞ 전 단계 당뇨병

두 가지 경우가 있으며, 당뇨병이 발생할 가능성이 큰 상태로, 정기적인 경과관찰이 필요합니다.
1) 내당능 장애 : 공복 혈당 수치가 125mg/dl 이하이면서 포도당 부하 후 2시간 혈당이 140-199mg/dL.
2) 공복혈당 장애 : 공복 혈당 수치가 100-125mg/dl인 경우

 

​

당뇨의 치료방법

당뇨병 치료의 궁극적 목표는 당뇨병의 증상을 완화하고 급성 및 만성 합병증의 발생을 예방하여 일생 정상적인 생활을 영위할 수 있게 하는 것입니다.
당뇨병 치료의 기본은 식이 요법, 운동 요법, 약물 요법입니다.
당뇨병은 평생 치료해야 하는 만성 질환으로 특히 일상생활에서의 식사 조절과 운동을 통한 건강관리가 무엇보다 중요합니다.
섬유질이 많은 음식과 저지방ㆍ저칼로리 음식을 적절히 섭취하고, 달거나 짠 음식, 콜레스테롤과 포화지방산이 많은 음식은 피합니다. 그러나 무조건 적게 먹는 것은 위험하므로 본인에게 필요한 적절한 양을 규칙적으로 섭취하고 음주, 흡연을 삼갑니다.
식사 조절만큼 중요한 것이 바로 운동입니다. 운동을 하면 근육을 이루는 세포들에서 당분과 지방의 이용이 증가하여 혈당 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 체중 조절, 근력 강화, 심폐기능 강화 및 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 일반적으로 주 3회 이상, 식후 1~2시간 이내에 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.
식사와 운동으로 혈당이 조절되지 않으면 혈당을 낮추는 약을 복용하거나 인슐린 주사를 사용합니다. 혈당이 많이 높아 고혈당 증상이 심할 때는 처음부터 약이나 인슐린 주사를 사용하기도 합니다.
당뇨병 관리는 장기전입니다.
자신의 판단에 따라 치료 방법을 변경하지 마시고, 담당 의료진과의 상의 하에 본인의 상황에 맞는 관리 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요하고, 정기적인 혈당 검사 및 합병증 검사를 받아야 합니다. 또한, 꾸준한 교육을 받아 당뇨병을 관리할 수 있는 의지와 능력을 키우는 것이 중요합니다.
항상 긍정적이고 낙관적으로 생각하십시오.
스트레스도 혈당 조절에 나쁜 영향을 미칩니다.
가능한 스트레스는 적게 받고 받은 스트레스는 빨리 해소하여, 행복하게 살도록 노력하십시오.

당뇨 예방법

당뇨병의 원인 중 유전적인 요인은 어쩔 수 없으나 환경적인 요인은 조절하여 당뇨병의 발생을 늦출거나 막을 수 있습니다. 정상 체중을 유지하고 건강한 식습관을 지키며, 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 당뇨병 조기 발견을 위한 정기적인 검진을 하도록 합니다.

당뇨에 좋은 음식

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종인 당뇨병은 의외로 젊은 층에서도 많은 사람들이 앓고 있다고 한다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이지만 제2형 당뇨병은 서구화된 식생활과 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하며, 이 외에 특정 유전자 결함에 의해서도 생길 수 있다.
제1형 당뇨병의 경우에는 인슐린 치료가 필요하지만 2형 당뇨병은 식생활 개선만으로도 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있다고 한다. 그렇다면 당뇨병 개선에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보자.

양파

 

 

당뇨에 좋은 첫 번째 음식은 양파다. 양파는 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 당뇨병 예방 및 증상 개선에 도움이 될 수 있다. 양파를 섭취할 땐 생으로 먹기보다는 조리해서 먹는 것이 좋은데, 양파를 가열하면 생기게 되는 트리설피드와 세피엔 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기 때문이다. 이밖에도 양파는 피를 맑게 해주고 피로회복에도 도움이 된다. 당뇨병 증상 개선을 원한다면 국, 반찬 등에 다양하게 양파를 활용해 꾸준히 섭취해 보자.

두릅

입맛 없을 때 초고추장에 찍어 먹으면 없던 입맛도 되돌아오게 만드는 두릅은 당뇨병 개선에 효과가 있다. 두릅은 혈당 강하 작용 효과가 있어 당뇨병으로 인해 혈당 수치가 높아진 경우 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 이밖에도 두릅은 혈액순환 개선과 피로 회복에도 도움이 된다. 두릅을 먹는 가장 흔한 방법은 끓는 물에 데쳐서 초고추장에 찍어 먹는 방법이 있는데, 이 외에도 장아찌로 만들어 먹거나 고추장, 된장, 참기름, 깨소금 등을 넣어 나물로 무쳐 먹어도 맛있다.

 

오디

오디에는 혈당을 낮춰주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병 증상이 있거나 예방이 필요한 경우 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 오디는 주로 효소로 만들어 장기간 보관하며 먹는 경우가 많은데, 생 과육이 있는 경우에는 오디에 우유와 각종 과일을 함께 넣어 주스 또는 스무디로 만들어 먹을 수 있으며, 요거트에 넣어 먹거나 홈메이드 아이스크림을 만들 때에도 오디를 넣으면 건강에 도움이 될 수 있다. 이밖에도 오디는 피부미용 및 관절염 예방, 정력 강화 효능도 있다.

마늘

당뇨가 있다면 마늘을 꾸준히 섭취해 보자. 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 좋게 해주는 효과가 있으며, 마늘에 함유되어 있는 알리신 성분은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 비타민 C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들 수 있도록 도와주는 효과가 있어 당뇨병 증상 개선에 도움이 된다. 이 외에도 마늘에는 면역력을 강화시켜주고 노화를 예방해주는 등의 효과도 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 수 있다. 생마늘을 섭취하면 속이 쓰릴 수 있으므로 익혀 먹도록 하자.

팥

췌장 기능을 항진시키는 효능이 있는 팥을 꾸준히 섭취하면 당뇨 증상을 개선하고 예방하는 데 많은 도움이 될 수 있으며, 이밖에도 피로회복이나 숙취 해소, 동맥경화 예방에도 도움이 된다. 팥을 꾸준히 섭취할 수 있는 방법으로는 팥을 넣어 끓인 팥물을 수시로 마시는 방법이 있으며, 팥밥을 만들어 먹는 방법도 있으며, 팥죽을 만들어 먹어도 좋다. 단, 당뇨 증상 개선 및 예방을 위해 팥죽을 끓일 때는 당뇨에 좋지 않은 설탕은 빼고 끓이는 것이 좋다.

뽕잎차

음식을 꾸준히 섭취하기 어렵다면 언제 어디서나 간편하게 마실 수 있는 뽕잎차로 당뇨 증상을 개선해 보자. 뽕잎차는 천연 당뇨병 치료제로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 효과를 가지고 있는데, 혈당의 수치를 관리해주는 성분들이 다양하게 함유되어 있어 당뇨병 증상 개선에 뛰어난 효과가 있다고 한다. 또한 인슐린 분비량을 안정적으로 만들고, 췌장을 튼튼하게 하는 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 당뇨에 많은 도움이 되며, 이밖에도 변비 예방 및 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다.

돼지감자

돼지감자 역시 당뇨에 많은 도움이 된다. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 주목받고 있는 돼지감자는 당뇨로 인해 높아진 인슐린 수치를 떨어트려 정상 수치로 유지할 수 있게 도와주는 효과가 있다. 이 외에도 돼지감자를 꾸준히 섭취하면 변비를 개선해주고 뼈 건강에도 도움이 된다. 돼지감자는 차로 만들어 먹을 수도 있고, 돼지감자냉채, 돼지감자샐러드, 돼지감자조리, 돼지감자 물김치, 돼지감자 깍두기, 돼지감자 갈비찜 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 좋다.오미자

오래전부터 당뇨에 좋은 음식으로 사랑받아온 오미자는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨 환자에게 도움이 될 수 있다. 또한 기관지에도 좋아 감기에 걸렸거나 가래가 자주 끓는 경우, 잔기침이 심한 경우에도 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있다. 오미자는 주로 차로 많이 만들어 먹는데, 청으로 담가 오랫동안 보관하며 먹어도 좋고, 생 과육이 있다면 다른 과일, 채소과 함께 주스나 스무디를 만들어 꾸준히 섭취해도 건강에 도움이 된다.

가시오가피

가시오가피도 당뇨에 좋은 음식 중 하나로 피 속에 있는 백혈구 수치를 증가시키고, 혈당 수치를 내려주어 당뇨 및 고혈압 환자들이 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 될 수 있다. 이 밖에도 가시오가피는 뼈를 튼튼하게 해주고, 노화 방지에도 탁월한 효과가 있다. 가시오가피는 주로 물에 넣어 끓여서 달인 물을 마시는 방법이 가장 흔하다. 하지만 주의해야 하는 경우도 있다. 몸에 열이 많은 사람이 섭취하면 복통이나 구토가 발생할 수 있으며, 간이나 신장 기능이 떨어지는 사람은 의사와 충분히 상의 후 섭취하는 것이 바람직하다.

땅콩

칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는 땅콩은 섭취 시 체내에 축적된 나트륨을 배출시키고 혈당을 상승하는 것을 억제해주는 효과가 있어 당뇨 환자가 꾸준히 섭취하면 증상 개선 효과를 기대할 수 있다. 당뇨 개선 및 예방을 위해 땅콩을 섭취할 경우 식사 후 소량 섭취하는 것이 좋다. 이밖에도 땅콩은 두뇌발달 및 피부 미용 효과도 있다. 땅콩은 그냥 먹어도 좋지만 샐러드에 곁들에 먹거나 우유, 과일과 함께 넣어 주스로 만들어 꾸준히 마시는 것도 좋다.

 

 

 

※ 전문 진료과 : 내분비내과, 가정의학과

 

갑상선항진증의 원인 및 갑상선항진증에 좋은음식

갑상선기능항진증이란

 

 갑상선에서 비정상적으로 갑상선 호르몬을 과다하게 분비하여 갑상선 중독 증상이 나타나는 상태 갑상선 기능 항진증이라고 합니다. 어느 나이에도 발생할 수 있지만, 특히 20세에서 50세 사이의 여성에서 잘 발생하며 여성이 남성보다 3-4배 더 많습니다.

 

갑상선기능항진증이 발생하는 원인

다음과 같이 여러 가지 원인이 있습니다. 이 중 가장 흔한 원인은 그레이브스 병입니다.
1. 그레이브스 병: 자가 면역 질환. 가족력이 흔하고 여성에서 더 많이 발생함
2. 중독성 다결절 갑상선종 : 갑상선에 결절이 여러 개 있으면서 갑상선 호르몬 과다 분비
3. 중독성 갑상선 결절 : 갑상선 호르몬을 과다 분비하는 양성 결절이 1개 있는 경우

산후 갑상선염, 또는 바이러스 감염 후에 발생한 갑상선 염증에 의해서도 일시적인 갑상선 기능 항진증이 발생할 수도 있습니다.

갑상선기능항진증의 증상

 

갑상선 기능 항진의 정도나 개인에 따라 차이가 있을 수 있으나 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 식욕이 좋음에도 체중이 줄어든다.
- 체력 소모가 심하며 쉽게 피로를 느낀다.
- 손발이 떨린다.
- 열 발생이 많아져 더위를 참기 어렵다.
- 땀이 많이 나며 가슴이 두근거린다.
- 심장 박동수의 증가 (노인이나 기존 심장질환이 있는 경우에는 부정맥 발생 가능)
- 신경이 예민해지고 불안해진다.
- 설사를 하기도 한다.
- 여성은 생리 불순, 불임이 되기도 한다.
- 안구 돌출이 생기기도 한다 (원인이 그레이브스 병일 경우)

​

갑상선기능항진증의 치료방법

약물치료, 방사성 요오드 치료, 수술 세 가지 방법이 있습니다.

1. 약물요법 ( 항갑상선제 치료)

항갑상선제로는 프로필 티오우라실(안티로이드), 메티마졸 두가지 약제가 있으며, 처음 치료를 시작할 때는 항갑상선제를 다량 복용하고, 임상증세의 호전에 따라 점차 줄입니다. 효과는 서서히 나타나기 시작하여 2개월 후부터 증상이 좋아집니다. 모든 증상이 호전되고 갑상선 기능이 정상화된 후부터는 일정량의 유지용량을 치료가 끝날 때까지 계속 복용합니다(일반적으로 1-2년 이상).
재발 확률은 약 50% 정도로 높은 편입니다.

2. 방사성 요오드 치료법

방사성 요오드는 그레이브스병이나 중독성 갑상선 결절에서 영구적인 치료방법입니다.
방사성 요오드는 경구로 투여하고, 섭취된 요오드는 갑상선만 선택적으로 파괴하며 다른 조직에는 거의 영향을 미치지 않습니다. 따라서 몸에는 해를 주지 않습니다.
방사성 요오드 치료는 임산부, 수유부를 제외하고는 대부분 환자에서 사용할 수 있습니다. 치료 후 갑상선기능저하증이 발생할 수 있으나 갑상선 호르몬 투약으로 쉽게 교정가능 합니다.


3. 수술
수술은 갑상선 기능 항진증을 신속히 치료할 수 있는 장점은 있으나 수술 후에 발생할 수 있는 합병증과 일시에 많은 경비가 필요하고 흉터가 남는 것이 단점입니다. 그러나 갑상 선이 매우 크거나 빨리 병을 치료해야 하는 경우, 약물요법이나 방사성 요오드 치료가 불가할 때에는 수술요법이 추천됩니다.

 
4. 생활 관리

● 규칙적이고, 균형 잡힌 식사를 합니다.
● 더 이상의 체중 감소를 방지하기 위해 고열량식을 섭취하고, 간식을 이용합니다.
● 몸의 단백질 손실을 방지하기 위해 고기, 두부 등의 단백질 식품을 충분히 섭취합니다.
● 수분을 충분히 섭취합니다.
● 카페인, 알코올 등의 자극적인 식품의 섭취를 제한합니다.
● 과도한 운동이나 활동은 삼갑니다.
● 방사성 요오드 검사나 치료를 위해 특별히 필요한 경우를 제외하고는 일상생활에서 요오드 섭취를 제한할 필요는 없습니다.

 

갑상선 항진증에 좋은 음식

 

1. 쑥

쑥은  갑상선 기능 항진증의 일반적인 증상 중 하나인 심박수의 상승을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 또한 갑상선 기능 항진증으로 인한 심부전증을 막아 줄 수 있는 베타 차단제의 성분을 가지고 있다고 합니다

 

2. 브로컬리

브로컬리에는 항암 성분으로 알려진 아이오타이소아이안산염이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 갑상선 호르몬의 과다 분비를 막아주는 역할을 한다고 합니다

 

3. 콩

콩과 같은 고단백 식품들은 갑상선 기능 항진증에 도움을 주는데요. 단백질이 갑상선 호르몬을 여러곳으로 퍼트리는 역할을 하고 있기 때문이라고 합니다. 연구 결과에서도 식물성 콩 스테롤(soy sterol)이 갑상선 기능 항진증을 약화시키는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

 

4. 오메가 3 지방산

오메가 3 지방산은 우리 몸속 호르몬의 균형에 도움을 주는 필수 요소 중 하나입니다. 오메가 3 지방산은 면역 활동에 관련된 호르몬의 기본 단위이며, 갑상선 호르몬에 반응 하는 세포들의 성장을 도와준다고 합니다. 

5. 식용 해초

식용 해초에는 갑상선 건강에 좋은 요오드를 함유하고 있습니다. 요오드는 림프의 울혈 같은 갑상선 기능 항진증 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 

 

6. 양배추

양배추는 갑상선 기능 항진증 치료에 큰 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 양배추가 함유한 고이트러젠(goitrogen)은 갑상선 호르몬 생성을 감소시키는 데 중추적인 역할을 하는 성분이라고 합니다. 

7. 베리

베리에는 다양한 비타민과 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 갑상선 기능 항진증으로 인한 염증 반응을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 

 

 

8. 레몬밤(lemon balm)

레몬밤은 페놀산과 같은 갑상선 자극 호르몬의 수치를 줄여주는 성분을 함유하고 있어 갑상선에서 분비되는 호르몬의 수치를 조절해 줄 수 있다고 합니다.  

 

 

※ 전문 진료과 : 내분비내과

갑상선기능저하증의 원인 및 갑상선기능저하증에 좋은음식

갑상선기능저하증이란

갑상선은 목 앞 부분에 위치하는 내분비 기관으로 뇌에 있는 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬의 신호를 받아갑상선 호르몬을 만들어 내는 기관인데요. 갑상선기능저하증이란, 갑상선호르몬이 부족해 신체 대사가 저하된 상태를 뜻합니다.

갑상선기능저하증이 발생하는 원인

갑상선 호르몬이 체내에 부족하게 되는 원인은 ➀갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선의 호르몬 생산이 줄어드는 경우와 

➁갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우가 있습니다. 
갑상선 자체의 이상으로 발생하는 경우를 일차성이라 하며, 
호르몬 분비를 조절하는 뇌하수체의 이상으로 발생하는 경우를 이차성이라고 합니다.  일차성 갑상선기능저하증은 일차성의 80% 정도는 자가면역성입니다. 갑상선에 자가면역 반응이 일어나게 되어 자가 항체가 만들어져 면역세포가 모여들어 세포를 파괴하는 만성 염증성  질환입니다.

 *자가 면역이란? 자신의 조직 성분에 대하여 면역을 일으키거나 과민성인 상태

이차성 갑상선기능저하증은 드물게 수술이나 치료 등으로  뇌하수체가 손상되었거나 기능이 떨어져 갑상선을 자극하는 호르몬의 분비가 적어지거나  발생하지 않아 호르몬 분비가 적어지는 경우입니다. 
이 경우에는 다른 호르몬에도 영향을 주게 되므로 증상의 차이가 있습니다. 

 

갑상선기능저하증 발생부위 및 증상

 갑상선호르몬은 열과 에너지의 생성에 필수적이므로 갑상선호르몬이 부족한 경우에  온몸의 대사기능이 저하됩니다. 
얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도  몸이 붓고 체중이 증가하는 경우, 팔다리가 저리고 쑤시며 근육이 단단해지는 경우와  특히 여성분들은 이와 같은 증상에 월경량이 느는 경우까지도  갑상선기능저하증의 증상이라고 볼 수 있습니다.

 

갑상선기능저하증에 좋은 음식

그렇다면 갑상선기능저하증에 섭취하면 좋은 음식은 무엇이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다.

➀ 울금

갑상선 기능저하증은 다양한 복합 증세를 일으킵니다. 울금은 갑상선 기능저하증으로 인한 다양한 증상들을 완화 또는 경감시키는 효과가 있으며, 갑상선의 기능을 회복하기보다는 빠르게 촉진시켜줍니다. 울금 속 성분 커큐민은 갑상선의 독소, 종양과 더불어 갑상선 기능저하증에 대한 부수적인 플러스 기능을 보입니다.

➁ 해조류

갑상선에는 풍부한 양의 갑상선 호르몬을 합성하기 위해 미량의 미네랄인 요오드가 필요하다가 합니다. 연구결과에 의하면 가벼운 요오드 결핍으로도 갑상선 문제가 발생할 수 있다고 하는데요. 해조류는 우리가 자연에서 얻을 수 있는 풍부한 양의 요오드를 가지고 있습니다.

③ 브라질너트

갑상선은 모든 기관에서 가장 높은 셀레늄 함량을 가지고 있으며, 연구 결과 셀레늄 결핍이 갑상선 질환의 주 요 원인이 될 수 있다고 합니다. 특히 브라질너트는 셀레늄이 풍부한 공급원입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 참지, 정어리, 소고기, 닭고기에도 풍부하게 함유되어 있습니다.

갑상선 기능저하증 환자는 반드시 갑상선호르몬을 보충하는 치료를 받아야 합니다. 이러한 적정 용량을 결정하기 위해 갑상선 호르몬제를 복용하기 시작하고 6-8주 후에 혈액검사를 받아야 하는데요. 불현성 갑상선 기능저하증의 경우 TSH가 10 IU/mL이 넘는 경우 등은 증상에 관계없이 갑상선호르몬제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 매년 5%의 환자들이 갑상선 기능저하증으로 이환되므로 최소 6개월-1년에 한 번씩 갑상선 기능검사를 받아야 하며, TSH가 10 IU/mL 미만이더라도 증상이 있거나, TPO 양성이면 갑상선 호르몬을 투여하는 것이 좋습니다.

대부분 갑상선기능저하증은 서서히 진행됩니다. 만성질환으로 피곤하거나 추위를 타는 증상들이 서서히 나타나게 됩니다. 피로하거나 무기력감, 추위를 심하게 타기 시작하고 많이 먹지 않는데도 체중이 증가하고, 피부가 건조해지고, 얼굴이 붓는다면 병원을 방문하여 꼭 병원을 방문하여 전문의와 상담을 받아보세요!

대상포진 초기증상 및 예방법, 대상포진에 좋은음식

 

대상포진이란

대상포진이란 몸속에 잠복하고 있던 수두 바이러스가 재활성화 되면서 발생하는 질환이다. 신경을 따라 퍼지기 때문에 주로 신경이 분포하는 얼굴, 다리, 가슴 엉덩이 등에 발진과 통증이 생긴다 과거 50대 여성에게서 주로 발병하던 것과 달리 최근에는 연령에 상관없이 대상포진 환자가 증가하는 추세다

 

    

대상포진이 발생하는 원인

바이러스의 재 활성원인은 피로 누적, 스트레스, 수면 부족, 무리한 다이어트로 인한 영양불균형 등으로 다양하다. 면역력 저하를 대표적으로 꼽을 수 있다. 특히 극심한 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 대상포진에 걸리기 쉬운 상태를 만드는 것으로 알려져 있다. 날이 더운 7~8월 면역력이 떨어져 대상포진 환자가 많이 늘어나는 시기이다

 

 

 

대상포진 발생부위 및 증상

대상포진이 가장 잘 발생하는 피부 부위는 몸통이며 두 번째가 안면부 세 번째가 다리등의 순이지만 전신의 어느 부위에도 발생할 수 있다. 수두보다 전염력이 낮으나 발진 발생 시작 후 일까지 피부병변으로부터 바이러스가 분리될수 있으므로 대상포진 환자와의 직접 접촉 후 수두의 발생이 가능하며 전신으로 물집이 퍼지게 되는 파종 대상포진의 경우 비말 매개 전파도 가능하기 때문에 소아나 면역저하자의 경우에는 대상포진 환자와의 접촉을 제한하는 것이 필요하다. 대표적인 증상은 발진 발생 시작 평균 4~5일 전부터 피부절을 따라 통증과 압통 감각이상이 발생하는 것으로 가벼운 자극에도 과민반응이 나타날 수 있는데,이러한 전구 증상은 30세 이하에서는 드물게 나타나지만 60세 이상에게는 흔한 증상이다. 피부발진은 침범한 신경을 따라 거의 항상 중앙선을 넘지 않는 편측성의 국소화된 띠 모양으로 분포된 홍반성 물집으로 나타난다. 이후일이 지나면 결국 딱지가 형성되고 이러한 딱지는 대체로 2~3주 지속되므로 평균 발진기간은 약 3주일 정도이지만 이차 감염이 일어났거나 발진의 정도가 심했던 경우에는 한 달 이상 피부병변이 지속되어 철저한 피부관리가 필요한 경우도 있다. 일반적으로 심하게 물집이 발생할수록 환자가 느끼는 통증의 정도가 강하다고 알려져 있으며, 고령의 환자가 더 심각한 통증을 호소하고 발진 소실 이후에도 지속되는 경우가 흔하다고 알려져 있다. 피부 병변이 호전된 후 혹은 병변이 발생한 지 1~3개월 후에도 통증이 지속되는 경우를 포진후통증이라고 칭하는데 이는 대상포진 후 발생하는 합병증 중 가장 흔하고 고통스러운증상으로 50세 이하에게는 비교적 발생이 드물다고 알려져 있지만 60세 이상에서는 약 50%에서 발생할 정도로 흔하다. 고령 이외의 위험인자로는 피부병변이 발생하기 전부터 통증이 있었던 경우 심한 발진과 이에 수반하는 급성 통증이 심했던 경우 안구주변에 대상포진이 발생한 경우 등이다.

 

대상포진 대처 방법

대상포진은 발병 초기에 빠르고 적극적인 면역력 치료를 병행해야만 재발은 물론 후유증을 최소화할 수 있다. 보통 시간 내에 치료 받을 것을 권하는 편이다. 환자의 진물로 수두를 앓은 적이 없는 사람이 수두에 걸릴 수 있으므로 주의하는 것이 좋다. 과거 수두를 앓은 적이 있는 사람에게는 대상포진이 전염되지 않는다. 적절한 치료를 받았더라도 합병증의 위험은 있다. 짧게는 수개월 길게는 평생 동안 통증이 지속되는 대상포진 후 신경통이 대표적으로 대상포진환자 10명 중 1~2명이 증상을 겪는다. 특히 고령이거나 통증 및 병변이 심한 경우 발생 위험은 더욱 높아진다.

 

대상포진 예방법

대상포진 예방에 가장 좋은 방법은 예방접종이다. 예방접종을 했다고 대상포진에 걸릴 위험이 완전히 사라지는 것은 아니지만 이 경우 통증의 강도가 훨씬 덜한 것은 물론 증상의 정도도 가볍기 때문에 60세 이상 성인에게는 특히 예방접종을 권고하고 있다. 또한 대상포진은 면역력이 저하되어 발병되는 질병인 만큼 평소 건강관리에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요하다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단 관리는 기본이다. 몸을 너무 무리하게 움직여 피로를 누적하지 않는 것이 좋다. 육체적인 건강과 더불어 정신적인 건강도 신경을 써야 하는데 스트레스 관리를 위해 적당한 운동을 생활화 하면 도움이 된다.

 

대상포진에 좋은음식

1. 건강에 좋은 슈퍼푸드

대상포진은 면역력이 약할 때 일어나는 질환이므로 면역력을 강화시키는 항산화 식품이나 슈퍼푸드 섭취가 대상포진 예방에 도움이 된다. 대표적인 항산화 식품에는 베리류, 카카오 함량이 많은 초콜릿 등이 있으며 슈퍼푸드에는 인삼, 홍삼, 대두, 버섯, 꿀 등이 포함된다.

2. 신진대사를 돕는 비타민B 푸드

비타민B2는 리보플라빈이라고 하는 녹황색의 색소 물질이다. 비타민B는 각종 대사에 참여하며, 부족할 때 염증을 발생시키므로 자연스럽게 대상포진 예방에도 도움이 된다. 시금치나 섬초, 유제품, 달걀에도 다량 함유되어 있다.

3. 항산화 식품

-양파

양파는 대상포진에 좋은 음식 중 가장 효과적이다. 항산화 물질이 풍부하고, 비타민을 포함한 다양한 미네랄이 포함되며, 단백질까지 들어있어 항산화 작용과 혈관벽 강화에 탁월하다. 대상포진 예방은 물론 이미 발생한 대상포진의 증상을 완화시키는 역할까지 한다.

-된장

식물성 단백질인 콩을 발효시켜 만든 된장, 청국장 등의 발효식품은 한국에서 가장 쉽게 찾을 수 있는 대상포진에 좋은 음식이다. 발효식품은 장내 유해세균을 죽여 면역력을 강화시킨다. 된장과 청국장뿐 아니라 치즈, 요구르트를 이용해도 좋다.

-보리

보리와 현미처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 장에 남은 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하다. 또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아 면역력을 높이기에도 좋다. 대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스 반응이기에 보리를 먹으면 독성이 희석되고 면역력이 강화되어 예방할 수 있다.